مکمل هایی که به همه توصیه می شوند

مکمل های غذایی در سراسر دنیا به طور گسترده مصرف دارند و خوردن آن ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می گردد.

مکمل هایی که به همه توصیه می شوند

به گزارش ایسنا، ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکمل های غذایی می تواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد. تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوان ها، پیشگیری از نارسایی های مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.

سایت مدیکال دیلی به بعضی از مکمل هایی اشاره نموده که در بهبود وضعیت عمومی سلامت نقش دارند.

  • منیزیم: کمبود منیزیم در بدن منجر به بروز مسائل متعددی می گردد. کمبود این ماده معدنی با خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت، آسم، بیماری قلبی-عروقی و اختلالات اضطراب مرتبط است.
  • ویتامین D: این ویتامین خواص متعددی برای بدن دارد و به کاهش التهاب یاری نموده و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می نماید. همچنین مصرف این مکمل به منظور متعادل ساختن هورمون ها، بهبود متابولیسم کلسیم و کنترل استخوان سازی توصیه می گردد.
  • ویتامین K2: این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق یاری نموده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
  • ویتامین A: در درمان واکنش های متابولیک ویتامین A نقش کلیدی دارد و عملکرد بدن را تقویت می نماید.
  • ویتامین C: یکی از مکمل های شناخته شده در تقویت عملکرد سیستم ایمنی ویتامین C است. این ویتامین همچنین به تشکیل بافت های بدن و پیشگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد یاری می نماید. در عین حال مصرف این مکمل به افرادی که به عفونت های مزمن مبتلا هستند یا روند بهبود را طی می نمایند توصیه می گردد.
  • ید: این مکمل نیز به تقویت عملکرد سیستم ایمنی یاری می نماید. همچنین از خواص دیگری برخوردار است و مانع از آسیب دیدن مغز شده و عملکرد غده تیروئید را بهبود می دهد.
  • روی و مس: ترکیب روی و مس سطح انرژی را بهبود داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. این دو در کنار یکدیگر آنتی اکسیدانی را بوجود می آورد که مکانیزم طبیعی دفاعی بدن را تقویت می نماید.
  • ال تیروزین: تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد اندام های بدن و جریان خون تنها بخشی از اثرگذاری این مکمل است. مصرف این نوع آمینو اسید خلق و خو را نیز بهبود می دهد.
منبع: همشهری آنلاین

به "مکمل هایی که به همه توصیه می شوند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "مکمل هایی که به همه توصیه می شوند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید